Исцеление внутреннего ребенка и любовь к себе

Закройте глаза и сделайте глубокий, успокаивающий вдох... Мягкий выдох... Позвольте своему дыханию стать естественным, ровным, как у спящего человека. Мы отправляемся в очень важное и трепетное путешествие — путешествие к самому себе. Представьте, что вы идете по залитому солнцем цветочному лугу. Трава мягко пружинит под ногами, вокруг порхают бабочки, воздух наполнен абсолютным спокойствием и безопасностью. Вдалеке вы замечаете фигуру. Вы подходите ближе и видите, что это ребенок. Присмотритесь... это вы. Вы в детстве, в возрасте пяти или шести лет. Маленький вы сидите на траве и смотрите на вас подходящего. В его глазах может быть радость, а может быть затаенная грусть, нехватка внимания или страх. Опуститесь на колени, чтобы ваши глаза оказались на одном уровне. Улыбнитесь ему самой теплой, самой искренней улыбкой, на которую вы только способны. Протяните руки и, если он позволит, крепко обнимите его. Почувствуйте тепло этого маленького тельца. Скажите ему: «Я здесь. Я теперь взрослый, и я всегда буду о тебе заботиться. Тебе больше не нужно бояться. Ты в полной безопасности. Я люблю тебя просто за то, что ты есть». Почувствуйте, как от этих слов плечи ребенка расслабляются, как он доверчиво прижимается к вам, отдавая всю свою накопившуюся тревогу. Передайте ему свою силу, свою взрослую мудрость, свою безусловную любовь. Ощутите, как ваши сердца бьются в одном спокойном ритме. Теперь этот ребенок живет не в прошлом, он живет внутри вас — исцеленный, радостный, полный любопытства к миру. Он дает вам энергию творчества и спонтанности, а вы даете ему надежную защиту. Заберите это чувство глубочайшей нежности к самому себе. Сделайте глубокий вдох, впитывая в себя свет этого луга... мягкий выдох... Почувствуйте свое дыхание в настоящем моменте... и бережно откройте глаза.