Год одиноких: Как перестать бояться быть без других

"Сценарий пятый, контрзависимый: «У меня есть всё, но мне ничего не надо»"

"Сценарий шестой, нарциссический: «Они все должны знать, что счастливее меня никого нет»"

"Сценарий седьмой, юный: «Мои несчастные семнадцать»"

"Сценарий восьмой, рожденный недугом: «Мои реальные ограничения не оказались бы настолько жесткими, не помножь я их на свой стыд перед ними»"

"Сценарий девятый, неотделившийся: «Мои родители — мои дети»"

"Сценарий десятый, вдовий: «Вдвоем с осиротевшей любовью»"

"Сценарий одиннадцатый, трендовый: «Лучше завидуйте мне, чем жалейте»"

"Сценарий двенадцатый, невротический: «Попадание в персональный ад — не падение, а незаметный спуск по привычной лестнице»"

"Часть вторая. 12 практических шагов к познанию себя и возможности быть с другими людьми через честный диалог со своим одиночеством. Шаг первый. Освоение пустоты"

Шаг второй. Освоение толпы

"Шаг третий. Освоение разницы между одиночеством и уединением"

Шаг четвертый. Полный перечень провалов

Шаг пятый. Выход из идеалистических туннелей

Шаг шестой. Качество общения

Шаг седьмой. Выход из отрицательных семейных сценариев

Шаг восьмой. Обретение знаний

"Шаг девятый. Опыт подлинной любви к себе. Опыт самовосприятия вне кого бы то ни было"

"Шаг десятый. Опыт осознанного выбора, опыт голодного поиска и опыт всего того, что находится посредине"

"Шаг одиннадцатый. Опыт реальных новых знакомств и опыт восстановления возможного в прошлых отношениях"

"Шаг двенадцатый. Как принять и обустроить то одиночество, которое вы считаете окончательным"

Заключение