Найти трек, подкаст, книгу...

Дэвид Клемански

Дэвид Клемански

Книга

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой

#Психология

7 часов 57 мин

Сборник аудиокниг: 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас; Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства
Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Не пропуская пролог

Глава 1

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства
Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

#

Название

7

Глава Глава 7

Глава 7

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

1:58

8

Глава Глава 8

Глава 8

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

1:44

9

Глава Глава 9

Глава 9

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

2:22

10

Глава Глава 10

Глава 10

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

1:20

11

Глава Глава 11

Глава 11

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

4:02

12

Глава Глава 12

Глава 12

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

3:37

13

Глава Глава 13

Глава 13

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

2:13

14

Глава Глава 14

Глава 14

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

2:56

15

Глава Глава 15

Глава 15

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

2:51

16

Глава Глава 16

Глава 16

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

1:03

17

Глава Глава 17

Глава 17

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

5:55

18

Глава Глава 18

Глава 18

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

6:06

19

Глава Глава 19

Глава 19

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

3:06

20

Глава Глава 20

Глава 20

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

4:27

21

Глава Глава 21

Глава 21

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

10:57

22

Глава Глава 22

Глава 22

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

5:08

23

Глава Глава 23

Глава 23

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

3:09

24

Глава Глава 24

Глава 24

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

1:26

25

Глава Глава 25

Глава 25

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

8:36

26

Глава Глава 26

Глава 26

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

12:56

27

Глава Глава 27

Глава 27

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

4:03

28

Глава Глава 28

Глава 28

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

13:48

29

Глава Глава 29

Глава 29

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

1:22

30

Глава Глава 30

Глава 30

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

8:24

31

Глава Глава 31

Глава 31

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

15:02

32

Глава Глава 32

Глава 32

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

12:06

33

Глава Глава 33

Глава 33

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

5:47

34

Глава Глава 34

Глава 34

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

0:41

35

Глава Глава 35

Глава 35

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

7:27

36

Глава Глава 36

Глава 36

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

9:17

37

Глава Глава 37

Глава 37

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

2:45

38

Глава Глава 38

Глава 38

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

8:47

39

Глава Глава 39

Глава 39

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

0:48

40

Глава Глава 40

Глава 40

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

2:49

41

Глава Глава 41

Глава 41

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

3:18

42

Глава Глава 42

Глава 42

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

4:53

43

Глава Глава 43

Глава 43

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

20:49

44

Глава Глава 44

Глава 44

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

1:02

45

Глава Глава 45

Глава 45

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

4:04

46

Глава Глава 46

Глава 46

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

2:37

47

Глава Глава 47

Глава 47

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

7:47

48

Глава Глава 48

Глава 48

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

2:03

49

Глава Глава 49

Глава 49

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

7:34

50

Глава Глава 50

Глава 50

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

1:20

51

Глава Глава 51

Глава 51

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

18:02

52

Глава Глава 52

Глава 52

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

1:30

53

Глава Глава 53

Глава 53

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

6:03

54

Глава Глава 54

Глава 54

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

0:51

55

Глава Глава 55

Глава 55

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

4:41

56

Глава Глава 56

Глава 56

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

3:04

57

Глава Глава 57

Глава 57

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

6:14

58

Глава Глава 58

Глава 58

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

0:50

59

Глава Глава 59

Глава 59

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

2:57

60

Глава Глава 60

Глава 60

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

6:10

61

Глава Глава 61

Глава 61

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

8:06

62

Глава Глава 62

Глава 62

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

4:51

63

Глава Глава 63

Глава 63

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

3:56

64

Глава Глава 64

Глава 64

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

3:36

65

Глава Глава 65

Глава 65

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

1:29

66

Глава Глава 66

Глава 66

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

3:38

67

Глава Глава 67

Глава 67

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

1:09

Книги для вас

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Дэвид Клемански, Джошуа Кертисс, Джеффри Брэнтли, Венди Миллстайн
Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Кэтрин М. Питтмен, Джеффри Брэнтли, Маха Заид Хоффман
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт, Кэтрин М. Питтмен, Маха Заид Хоффман
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Терапия для беспокойного разума

Кэтрин М. Питтмен, Фаликовски Энтони, Маха Заид Хоффман
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Терапия для беспокойного разума

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство

Кэтрин М. Питтмен, Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х., Маха Заид Хоффман
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Кэтрин М. Питтмен, Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф, Маха Заид Хоффман
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия

Мэтью Маккей, Кэтрин М. Питтмен, Питер Д. Роджерс, Рональд Поттер-Эфрон, Маха Заид Хоффман
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Кэтрин М. Питтмен, Иджеома К. Нваогу, Маха Заид Хоффман
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Кэтрин М. Питтмен, Дэн Томасуло, Маха Заид Хоффман
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

Кэтрин М. Питтмен, Элизабет М. Карле, Маха Заид Хоффман
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Кэтрин М. Питтмен, Грэм Дэйви, Маха Заид Хоффман
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
  • Подкасты и книги
  • Дэвид Клемански
  • 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

О нас

Команда

Звук Бизнес

Креаторам

Подкастерам

Ввести промокод

Контакты

Частые вопросы

Android

Сервис может содержать контент, не предназначенный для несовершеннолетних, в том числе упоминающий о наркотических средствах, психотропных веществах и их аналогах, незаконное потребление которых причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.
©2026, ООО «Звук». В Сервисе применяются рекомендательные технологии в соответствии с

Правилами

Пользовательское соглашение

|

Персональные данные

|

Правила кибербезопасности

|

ИТ аккредитация