Найти трек, подкаст, книгу...

Эми Джонсон

Эми Джонсон

Книга

Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

#Психология

5 часов 49 мин

Как перестать жить внутри историй и представлений о себе, которые навязывает нам наш ум? Как научиться наблюдать за мыслями и чувствами, не отождествляясь с ними? Современный подход, основанный на нейробиологии, поможет обрести мир и гармонию в душе
Книга Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Не пропуская пролог

Предисловие

Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум
Книга Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

#

Название

1

Глава Предисловие

Предисловие

Эми Джонсон

5:40

2

Глава Введение

Введение

Эми Джонсон

31:55

3

Глава "Часть 1. Знакомьтесь, это ваш ум. Глава 1. Ум, который думает не переставая"

"Часть 1. Знакомьтесь, это ваш ум. Глава 1. Ум, который думает не переставая"

Эми Джонсон

8:51

4

Глава Глава 2. С чего все начинается

Глава 2. С чего все начинается

Эми Джонсон

10:31

5

Глава Глава 3. Кем вы себя считаете

Глава 3. Кем вы себя считаете

Эми Джонсон

18:09

6

Глава Глава 4. Кто вы есть

Глава 4. Кто вы есть

Эми Джонсон

11:22

7

Глава "Глава 5. Вы не испытываете неуверенность в себе, вы просто так думаете"

"Глава 5. Вы не испытываете неуверенность в себе, вы просто так думаете"

Эми Джонсон

6:52

8

Глава Глава 6. Ханна

Глава 6. Ханна

Эми Джонсон

8:10

9

Глава Глава 7. Неприкасаемый

Глава 7. Неприкасаемый

Эми Джонсон

10:47

10

Глава Глава 8. Безличный

Глава 8. Безличный

Эми Джонсон

11:07

11

Глава Глава 9. Джелли

Глава 9. Джелли

Эми Джонсон

4:24

12

Глава "Глава 10. Все, о чем вы думаете, неправда"

"Глава 10. Все, о чем вы думаете, неправда"

Эми Джонсон

12:17

13

Глава Глава 11. Жизнь проживает нас

Глава 11. Жизнь проживает нас

Эми Джонсон

8:26

14

Глава Глава 12. Чувства

Глава 12. Чувства

Эми Джонсон

11:10

15

Глава Глава 13. Дискомфорт

Глава 13. Дискомфорт

Эми Джонсон

8:31

16

Глава Глава 14. Колетт

Глава 14. Колетт

Эми Джонсон

8:21

17

Глава "Часть 2. Все, что обычно делает ум. Глава 15. Ум беспокоится"

"Часть 2. Все, что обычно делает ум. Глава 15. Ум беспокоится"

Эми Джонсон

10:59

18

Глава Глава 16. Ум сравнивает

Глава 16. Ум сравнивает

Эми Джонсон

10:31

19

Глава Глава 17. Ум решает проблемы

Глава 17. Ум решает проблемы

Эми Джонсон

10:03

20

Глава "Глава 18. Ум считает, что мы никогда не достигнем совершенства"

"Глава 18. Ум считает, что мы никогда не достигнем совершенства"

Эми Джонсон

12:22

21

Глава Глава 19. Ум драматизирует

Глава 19. Ум драматизирует

Эми Джонсон

8:15

22

Глава Часть 3. Форма и ее отсутствие. Глава 20. На конвейере

Часть 3. Форма и ее отсутствие. Глава 20. На конвейере

Эми Джонсон

6:56

23

Глава "Глава 21. Взгляд на то, что никогда не изменится"

"Глава 21. Взгляд на то, что никогда не изменится"

Эми Джонсон

5:24

24

Глава Глава 22. Объекты и процессы

Глава 22. Объекты и процессы

Эми Джонсон

4:26

25

Глава Глава 23. Вы не можете застрять на одном месте

Глава 23. Вы не можете застрять на одном месте

Эми Джонсон

6:45

26

Глава Часть 4. Свобода ума. Глава 24. Привычка ума искать свободы

Часть 4. Свобода ума. Глава 24. Привычка ума искать свободы

Эми Джонсон

10:16

27

Глава Глава 25. Привычка ума сохранять молчание

Глава 25. Привычка ума сохранять молчание

Эми Джонсон

7:02

28

Глава Глава 26. Свобода ума

Глава 26. Свобода ума

Эми Джонсон

10:02

29

Глава Глава 27. Фоновый шум

Глава 27. Фоновый шум

Эми Джонсон

10:13

30

Глава Глава 28. Смена парадигмы

Глава 28. Смена парадигмы

Эми Джонсон

9:03

31

Глава Глава 29. Как

Глава 29. Как

Эми Джонсон

21:11

32

Глава Глава 30. В будущем ничего нет

Глава 30. В будущем ничего нет

Эми Джонсон

11:48

33

Глава Глава 31. Точка зрения

Глава 31. Точка зрения

Эми Джонсон

14:36

34

Глава Заключение

Заключение

Эми Джонсон

3:11

Книги для вас

Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Эми Джонсон
Книга Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Эми Джонсон
Книга Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Ваша голова — плавучий дом. Хаотичное руководство по ясности ума. Кэмпбелл Уокер. Ключевые идеи книги

Smart Reading
Книга Ваша голова — плавучий дом. Хаотичное руководство по ясности ума. Кэмпбелл Уокер. Ключевые идеи книги

Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Джеффри Брэнтли, Карен Блат
Книга Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Джеффри Брэнтли, Карен Блат
Книга Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет. Итан Кросс. Ключевые идеи книги

Smart Reading
Книга Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет. Итан Кросс. Ключевые идеи книги

Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч, Джо Диспенза. Ключевые идеи книги

Smart Reading
Книга Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч, Джо Диспенза. Ключевые идеи книги

Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Джеффри Брэнтли
Книга Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Инкогнито. Тайная жизнь мозга. Дэвид Иглмен. Саммари

Smart Reading
Книга Инкогнито. Тайная жизнь мозга. Дэвид Иглмен. Саммари

Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Джеффри Брэнтли, Джонатан Чатер
Книга Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни

Николь Виньола
Книга Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни

О нас

Команда

Звук Бизнес

Креаторам

Подкастерам

Ввести промокод

Контакты

Частые вопросы

Android

Сервис может содержать контент, не предназначенный для несовершеннолетних, в том числе упоминающий о наркотических средствах, психотропных веществах и их аналогах, незаконное потребление которых причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.
©2026, ООО «Звук». В Сервисе применяются рекомендательные технологии в соответствии с

Правилами

Пользовательское соглашение

|

Персональные данные

|

Правила кибербезопасности

|

ИТ аккредитация