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Sascha Katschemba
Сингл · 2020
Артист
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Название
Альбом
1
Kapitel 01 - Prolog zum Hörbuch
Stressfrei Leben - Gelassen und Gesund durch den Alltag (2020)
2:25
2
Kapitel 02 - Vorwort
2:43
3
Kapitel 03 - Was ist Stress
8:13
4
Kapitel 04 - Die Langzeiteffekte von Stress
3:41
5
Kapitel 05 - Was passiert wenn man nichts tut
4:38
6
Kapitel 06 - Körperliche Symptome
3:51
7
Kapitel 07 - Mentale Symptome
3:08
8
Kapitel 08 - Wie getresst sind Sie
12:14
9
Kapitel 09 - Die täglichen Stressoren
5:55
10
Kapitel 10 - Bewältigungsstrategien
3:17
11
Kapitel 11 - Was können Sie ändern
2:22
12
Kapitel 12 - Sind Sie bereit stressfrei zu leben
1:51
13
Kapitel 13 - Drei Cocktails für mehr Kraft und gute Laune
1:55
14
Kapitel 14 - Seien Sie aktiv
5:40
15
Kapitel 15 - Heute schon relaxt
8:02
16
Kapitel 16 - Wie waere es mit einer Massage
4:23
17
Kapitel 17 - Kennen Sie den Baum vor Ihrem Haus.
18
Kapitel 18 - Seien Sie kreativ
2:42
19
Kapitel 19 - Arbeiten Sie an Ihren Stärken
2:55
20
Kapitel 20 - Setzen Sie sich Ziele
2:18
21
Kapitel 21 - Die Prioritaetenliste
0:59
22
Kapitel 22 - Zeit ist Gold wert
3:16
23
Kapitel 23 - Effektive Kommunikation
3:27
24
Kapitel 24 - Essen Sie gesund
4:43
25
Kapitel 25 - Schlafen Sie gut
1:50
26
Kapitel 26 - Zusammenfassung - Teil 2
0:54
27
Kapitel 27 - Auf Nummer sicher gehen
2:07
28
Kapitel 28 . Stressfrei im Alltag
14:44
29
Kapitel 29 - Inhalte eines guten Stressmanagement Programms
6:44
30
Kapitel 30 - Zusammenfassung - Teil 3
1:49
31
Kapitel 31 - Bonus: Burnout
5:53
32
Kapitel 32 - Bonus: Resilienz
2:50
33
Kapitel 33 - Bonus: Umgang mit Krisen
3:32
34
Kapitel 34 - Bonus_ Stress und Angst
2:47
35
Kapitel 35 - Epilog
2:34
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