Найти трек, подкаст, книгу...

Дэвид Льюис

Дэвид Льюис

Книга

Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю

#Саморазвитие

6 часов 16 мин

О двух главных врагах делового человека – стрессе и дефиците времени. А также о том, как повысить собственную самоорганизацию, увеличить количество свободного времени, снять прессинг, вызванный его дефицитом, и избежать стрессовых ситуаций.
Книга Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю

Не пропуская пролог

Глава 1

Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю
Книга Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю

#

Название

1

Глава Глава 1

Глава 1

Дэвид Льюис

0:13

2

Глава Predisloviye: samaya korotkaya istoriya vremeni

Predisloviye: samaya korotkaya istoriya vremeni

Дэвид Льюис

5:20

3

Глава Vvedeniye: deficit vremeni i stress

Vvedeniye: deficit vremeni i stress

Дэвид Льюис

6:50

4

Глава Deficit vremeni

Deficit vremeni

Дэвид Льюис

7:58

5

Глава Glava 1. Samoorganizatziya - kluch k umeniyu spravlyat'sya s rabotoi

Glava 1. Samoorganizatziya - kluch k umeniyu spravlyat'sya s rabotoi

Дэвид Льюис

7:03

6

Глава Shestoye utverzhdeniye

Shestoye utverzhdeniye

Дэвид Льюис

9:30

7

Глава Glava 2. Uchet vashego vremeni

Glava 2. Uchet vashego vremeni

Дэвид Льюис

8:32

8

Глава Glava 3. 4 voprosa v organizatzii vremeni

Glava 3. 4 voprosa v organizatzii vremeni

Дэвид Льюис

8:24

9

Глава Rastzenki zanyatosti

Rastzenki zanyatosti

Дэвид Льюис

6:16

10

Глава "6 zadach, kotoriye nikogda nel'zya pereporuchyat'"

"6 zadach, kotoriye nikogda nel'zya pereporuchyat'"

Дэвид Льюис

5:26

11

Глава 3 vozmozhnyh urovnya zrelosti

3 vozmozhnyh urovnya zrelosti

Дэвид Льюис

6:43

12

Глава Sleduite semi punktam kontrolnogo perechnya

Sleduite semi punktam kontrolnogo perechnya

Дэвид Льюис

8:55

13

Глава Glava 4. Sila polozhitel'noy zaderzhki

Glava 4. Sila polozhitel'noy zaderzhki

Дэвид Льюис

9:21

14

Глава Sovershenstvovaniye navykov organizatzii vremeni

Sovershenstvovaniye navykov organizatzii vremeni

Дэвид Льюис

6:24

15

Глава 30-sekundniye uprazhneniya

30-sekundniye uprazhneniya

Дэвид Льюис

7:01

16

Глава Glava 5. Izgnaniye vorov vremeni

Glava 5. Izgnaniye vorov vremeni

Дэвид Льюис

8:01

17

Глава "Vtoroi sluchai, kogda vy dolzhny govorit' NET"

"Vtoroi sluchai, kogda vy dolzhny govorit' NET"

Дэвид Льюис

7:49

18

Глава Glava 6. Kak otdelat'sya ot neproshennogo posetitelya

Glava 6. Kak otdelat'sya ot neproshennogo posetitelya

Дэвид Льюис

4:56

19

Глава Taktika zaglyadyvayustchih posetitelei

Taktika zaglyadyvayustchih posetitelei

Дэвид Льюис

7:30

20

Глава Zaglyadyvayutschiye posetiteli i ofisy oktrytogo tipa

Zaglyadyvayutschiye posetiteli i ofisy oktrytogo tipa

Дэвид Льюис

2:58

21

Глава "Glava 7. Chto delat', chtoby ne bolela golova ot telefonnyh zvonkov"

"Glava 7. Chto delat', chtoby ne bolela golova ot telefonnyh zvonkov"

Дэвид Льюис

4:05

22

Глава 20 sposobov ekonomii vremeni pri pomotschi telefona

20 sposobov ekonomii vremeni pri pomotschi telefona

Дэвид Льюис

6:41

23

Глава 9-iy sposob

9-iy sposob

Дэвид Льюис

5:05

24

Глава 15-iy sposob

15-iy sposob

Дэвид Льюис

7:10

25

Глава 18-iy sposob

18-iy sposob

Дэвид Льюис

8:30

26

Глава 20-iy sposob

20-iy sposob

Дэвид Льюис

6:05

27

Глава Glava 8. Obuzdaniye Vora Vremeni pri ozhidanii

Glava 8. Obuzdaniye Vora Vremeni pri ozhidanii

Дэвид Льюис

5:30

28

Глава "Kak postupat' s zaderzhkami, vyzvannymi demonstratziyei sily"

"Kak postupat' s zaderzhkami, vyzvannymi demonstratziyei sily"

Дэвид Льюис

3:24

29

Глава 6 sposobov izbezhat' zatrat vremeni na ozhidaniye

6 sposobov izbezhat' zatrat vremeni na ozhidaniye

Дэвид Льюис

5:24

30

Глава Glava 9. Obuzdaniye Vora Vremeni na sovetschanii

Glava 9. Obuzdaniye Vora Vremeni na sovetschanii

Дэвид Льюис

6:43

31

Глава "Kak economit' vremya, planiruya sovetschaniya"

"Kak economit' vremya, planiruya sovetschaniya"

Дэвид Льюис

7:21

32

Глава Obobstcheniye sposobov economii vremeni na sovestchaniyah

Obobstcheniye sposobov economii vremeni na sovestchaniyah

Дэвид Льюис

6:00

33

Глава Altrernativniye formy sovestchaniy

Altrernativniye formy sovestchaniy

Дэвид Льюис

2:22

34

Глава Economiya vremeni v puti

Economiya vremeni v puti

Дэвид Льюис

3:32

35

Глава Glava 10. Economiya vremeni pri chtenii i pis'me

Glava 10. Economiya vremeni pri chtenii i pis'me

Дэвид Льюис

4:08

36

Глава Skorochteniyem ovladet' neslozhno

Skorochteniyem ovladet' neslozhno

Дэвид Льюис

2:23

37

Глава Vseobyemlutschii podhod k cteniyu

Vseobyemlutschii podhod k cteniyu

Дэвид Льюис

3:05

38

Глава V hode chteniya menyaite temp

V hode chteniya menyaite temp

Дэвид Льюис

3:13

39

Глава Kak izmerit' svoyu obychnuyu skorost' chteniya

Kak izmerit' svoyu obychnuyu skorost' chteniya

Дэвид Льюис

4:54

40

Глава Kak bystreye chitat' sluzhebniye zapiski

Kak bystreye chitat' sluzhebniye zapiski

Дэвид Льюис

4:44

41

Глава "Kak chitat' technicheskiye knigi, otchety i stat'yi"

"Kak chitat' technicheskiye knigi, otchety i stat'yi"

Дэвид Льюис

7:34

42

Глава Kak economit' vremya pri pis'me

Kak economit' vremya pri pis'me

Дэвид Льюис

6:54

43

Глава Glava 11. Opredeleniye vashih tzelei

Glava 11. Opredeleniye vashih tzelei

Дэвид Льюис

7:25

44

Глава 3-ya prichina ignorirovaniya postanovki tzelei

3-ya prichina ignorirovaniya postanovki tzelei

Дэвид Льюис

6:07

45

Глава Postanovka tzelei

Postanovka tzelei

Дэвид Льюис

4:38

46

Глава "Opredeleniye svoih tzelei ""Pochemu"""

"Opredeleniye svoih tzelei ""Pochemu"""

Дэвид Льюис

3:24

47

Глава 5 pravil postanovki tzelei

5 pravil postanovki tzelei

Дэвид Льюис

3:50

48

Глава Sformuliruite svoi tzeli i zapishite ih

Sformuliruite svoi tzeli i zapishite ih

Дэвид Льюис

4:53

49

Глава Kak sostavit' shemu predstavleniy o svoih zhiznennih tzelyah

Kak sostavit' shemu predstavleniy o svoih zhiznennih tzelyah

Дэвид Льюис

4:29

50

Глава Glava 12. Opredeleniye svoih prioritetov

Glava 12. Opredeleniye svoih prioritetov

Дэвид Льюис

4:57

51

Глава Sostavleniye spiska prioritetnyh deistviy

Sostavleniye spiska prioritetnyh deistviy

Дэвид Льюис

7:52

52

Глава Glava 13. Stress i organizatziya vremeni

Glava 13. Stress i organizatziya vremeni

Дэвид Льюис

6:13

53

Глава Uroven' stress pikovoi rabotosposobnosti

Uroven' stress pikovoi rabotosposobnosti

Дэвид Льюис

6:56

54

Глава 3-yi kluchevoi factor - otzenka

3-yi kluchevoi factor - otzenka

Дэвид Льюис

8:23

55

Глава 12 sposobov obuzdaniya stressa

12 sposobov obuzdaniya stressa

Дэвид Льюис

3:24

56

Глава 5-yi sposob obuzdat' stress

5-yi sposob obuzdat' stress

Дэвид Льюис

6:58

57

Глава 8-oi sposob obuzdat' stress

8-oi sposob obuzdat' stress

Дэвид Льюис

5:02

58

Глава 10-iy sposob bor'by so stressom

10-iy sposob bor'by so stressom

Дэвид Льюис

5:56

59

Глава Glava 14. Vremya i uspeh corporativnoi companii

Glava 14. Vremya i uspeh corporativnoi companii

Дэвид Льюис

5:07

60

Глава 7-oi sposob organizatzii vremeni v companii

7-oi sposob organizatzii vremeni v companii

Дэвид Льюис

6:12

61

Глава Glava 15. 10-minutnaya organizatzii vremeni

Glava 15. 10-minutnaya organizatzii vremeni

Дэвид Льюис

7:13

62

Глава """Kak chasto menya preryvali, kogda ya rabotal..."""

"""Kak chasto menya preryvali, kogda ya rabotal..."""

Дэвид Льюис

8:10

63

Глава """Kak chasto zadaniye udavalos' by zakonchit' ran'she..."""

"""Kak chasto zadaniye udavalos' by zakonchit' ran'she..."""

Дэвид Льюис

7:01

64

Глава Potentzialnaya economiya vremeni za nedelyu

Potentzialnaya economiya vremeni za nedelyu

Дэвид Льюис

2:51

Книги для вас

Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю

Дэвид Льюис
Книга Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю

Как все успевать? 4 навыка эффективного управления временем

Александр Верещагин
Книга Как все успевать? 4 навыка эффективного управления временем

Тайм-менеджмент

Стюарт МакРоберт
Книга Тайм-менеджмент

Как выйти из зоны комфорта. Руководство Брайна Трейси для успешной жизни!

Григорий Бакурин
Книга Как выйти из зоны комфорта. Руководство Брайна Трейси для успешной жизни!

Тайм-драйв. Как успевать жить и работать. Глеб Архангельский. Ключевые идеи книги

Smart Reading
Книга Тайм-драйв. Как успевать жить и работать. Глеб Архангельский. Ключевые идеи книги

Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса. Дэвид Аллен. Ключевые идеи книги

Smart Reading
Книга Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса. Дэвид Аллен. Ключевые идеи книги

Новый взгляд на список важных дел: как успевать выполнять все самое значимое. Эс Джей Скотт. Ключевые идеи книги

Smart Reading
Книга Новый взгляд на список важных дел: как успевать выполнять все самое значимое. Эс Джей Скотт. Ключевые идеи книги

Дела в порядке. Правила личной эффективности

Инесса Аленсон
Книга Дела в порядке. Правила личной эффективности

Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья!. Дэн Харрис. Ключевые идеи книги

Smart Reading
Книга Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья!. Дэн Харрис. Ключевые идеи книги

Большой прыжок. Как победить страхи и перейти на новый уровень жизни. Гай Хендрикс. Саммари

Smart Reading
Книга Большой прыжок. Как победить страхи и перейти на новый уровень жизни. Гай Хендрикс. Саммари

Точка фокуса

Брайан Трейси
Книга Точка фокуса

О нас

Команда

Звук Бизнес

Креаторам

Подкастерам

Ввести промокод

Контакты

Частые вопросы

Android

Сервис может содержать контент, не предназначенный для несовершеннолетних, в том числе упоминающий о наркотических средствах, психотропных веществах и их аналогах, незаконное потребление которых причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.
©2026, ООО «Звук». В Сервисе применяются рекомендательные технологии в соответствии с

Правилами

Пользовательское соглашение

|

Персональные данные

|

Правила кибербезопасности

|

ИТ аккредитация