Найти трек, подкаст, книгу...

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Книга

500 ответов консультанта по сну

6 часов 9 мин

В книге представлены основы метода коррекции поведенческих нарушений сна. Этот немедикаментозный метод рекомендован во всём мире как первое средство от бессонницы у детей и взрослых и опирается на базу исследований в области доказательной медицины. Он поможет вернуть радость крепкого сна всей семье! Елена Мурадова — руководитель центра детского сна и развития BabySleep, первый консультант по сну в России, практикует с 2011 года, член Российского общества сомнологов, директор международного Центра обучения консультантов по сну BabySleepConsult. Для широкого круга читателей.
Книга 500 ответов консультанта по сну

Не пропуская пролог

Предисловие

500 ответов консультанта по сну
Книга 500 ответов консультанта по сну

#

Название

1

Глава Предисловие

Предисловие

Елена Мурадова

8:11

2

Глава Введение. Кто такие консультанты по сну...

Введение. Кто такие консультанты по сну...

Елена Мурадова

16:20

3

Глава А если просто подождать? Почему детям важно высыпаться?

А если просто подождать? Почему детям важно высыпаться?

Елена Мурадова

4:05

4

Глава Как долго могут сохраняться проблемы со сном?

Как долго могут сохраняться проблемы со сном?

Елена Мурадова

1:23

5

Глава Почему важно наладить сон ребёнка как можно раньше?

Почему важно наладить сон ребёнка как можно раньше?

Елена Мурадова

3:56

6

Глава Глава 1. ДЕСЯТЬ ГЛАВНЫХ ВОПРОСОВ ПРО ДЕТСКИЙ СОН

Глава 1. ДЕСЯТЬ ГЛАВНЫХ ВОПРОСОВ ПРО ДЕТСКИЙ СОН

Елена Мурадова

3:08

7

Глава "1. Почему дети спят больше, чем взрослые?"

"1. Почему дети спят больше, чем взрослые?"

Елена Мурадова

5:08

8

Глава 2. Сколько «должен» спать ребёнок?

2. Сколько «должен» спать ребёнок?

Елена Мурадова

7:25

9

Глава 3. Когда малыш начнёт спать всю ночь?

3. Когда малыш начнёт спать всю ночь?

Елена Мурадова

6:27

10

Глава 4. Где лучше спать ребёнку: совместный сон или отдельная кроватка?.

4. Где лучше спать ребёнку: совместный сон или отдельная кроватка?.

Елена Мурадова

5:26

11

Глава 5. Почему не спит малыш? Девять ключевых причин

5. Почему не спит малыш? Девять ключевых причин

Елена Мурадова

17:07

12

Глава 6. Почему дети часто просыпаются по ночам?.

6. Почему дети часто просыпаются по ночам?.

Елена Мурадова

3:52

13

Глава "7. Правда ли, что дети на грудном вскармливании спят хуже?"

"7. Правда ли, что дети на грудном вскармливании спят хуже?"

Елена Мурадова

1:55

14

Глава 8. Как уложить спать двойню?

8. Как уложить спать двойню?

Елена Мурадова

2:42

15

Глава 9. Как избежать проблем со сном?

9. Как избежать проблем со сном?

Елена Мурадова

2:52

16

Глава 10. Как наладить сон ребёнка?

10. Как наладить сон ребёнка?

Елена Мурадова

3:18

17

Глава Памятка для родителей

Памятка для родителей

Елена Мурадова

2:01

18

Глава Глава 2. БЕЗОПАСНЫЙ СОН РЕБЁНКА

Глава 2. БЕЗОПАСНЫЙ СОН РЕБЁНКА

Елена Мурадова

0:21

19

Глава Как организовать безопасный сон?

Как организовать безопасный сон?

Елена Мурадова

3:15

20

Глава Как выбрать кроватку для малыша?

Как выбрать кроватку для малыша?

Елена Мурадова

2:47

21

Глава Почему мягкие бортики в кроватку под запретом?

Почему мягкие бортики в кроватку под запретом?

Елена Мурадова

2:23

22

Глава С какого возраста ребёнку нужна подушка?

С какого возраста ребёнку нужна подушка?

Елена Мурадова

0:58

23

Глава "Что делать, если малыш всегда скидывает одеяло?"

"Что делать, если малыш всегда скидывает одеяло?"

Елена Мурадова

1:43

24

Глава Как одеть ребёнка на сон?

Как одеть ребёнка на сон?

Елена Мурадова

1:01

25

Глава Какая температура воздуха комфортна для сна?

Какая температура воздуха комфортна для сна?

Елена Мурадова

0:46

26

Глава При какой влажности в спальне сон лучше?

При какой влажности в спальне сон лучше?

Елена Мурадова

0:59

27

Глава Можно ли спать при свете ночника?

Можно ли спать при свете ночника?

Елена Мурадова

2:22

28

Глава Ребёнок просыпается от любого шума. Что делать?

Ребёнок просыпается от любого шума. Что делать?

Елена Мурадова

0:57

29

Глава Как организовать экологически чистую детскую?

Как организовать экологически чистую детскую?

Елена Мурадова

1:14

30

Глава Памятка для родителей

Памятка для родителей

Елена Мурадова

1:49

31

Глава Глава 3. СОН РЕБЁНКА 0–4 МЕСЯЦЕВ. КАК УКЛАДЫВАТЬ МАЛЫША БЕЗ СЛЁЗ И ИЗБЕЖАТЬ ПРОБЛЕМ СО СНОМ В БУДУЩЕМ

Глава 3. СОН РЕБЁНКА 0–4 МЕСЯЦЕВ. КАК УКЛАДЫВАТЬ МАЛЫША БЕЗ СЛЁЗ И ИЗБЕЖАТЬ ПРОБЛЕМ СО СНОМ В БУДУЩЕМ

Елена Мурадова

0:43

32

Глава Сон новорождённого: как спят малыши в первые месяцы жизни?

Сон новорождённого: как спят малыши в первые месяцы жизни?

Елена Мурадова

5:39

33

Глава Состояние мамы: как успевать отдыхать с младенцем?

Состояние мамы: как успевать отдыхать с младенцем?

Елена Мурадова

3:53

34

Глава Секреты спокойного сна младенцев

Секреты спокойного сна младенцев

Елена Мурадова

0:45

35

Глава Время бодрствования: когда укладывать малыша?.

Время бодрствования: когда укладывать малыша?.

Елена Мурадова

3:14

36

Глава «Окно в сон»: как уложить малыша спать за 5 минут?

«Окно в сон»: как уложить малыша спать за 5 минут?

Елена Мурадова

0:33

37

Глава "Признаки усталости: как понять, что ребёнок хочет спать?"

"Признаки усталости: как понять, что ребёнок хочет спать?"

Елена Мурадова

2:33

38

Глава Ритуал перед сном: когда начинать и как организовать?

Ритуал перед сном: когда начинать и как организовать?

Елена Мурадова

1:38

39

Глава Пеленание: способ улучшения сна или пережиток прошлого?

Пеленание: способ улучшения сна или пережиток прошлого?

Елена Мурадова

3:34

40

Глава Белый шум: что это и насколько он безопасен?

Белый шум: что это и насколько он безопасен?

Елена Мурадова

2:01

41

Глава Сонное кормление: как поспать подольше ночью с младенцем?

Сонное кормление: как поспать подольше ночью с младенцем?

Елена Мурадова

1:10

42

Глава Дневной сон по 20–40 минут: как продлить?

Дневной сон по 20–40 минут: как продлить?

Елена Мурадова

2:34

43

Глава Тайные сигналы малыша: о чём плачет младенец?

Тайные сигналы малыша: о чём плачет младенец?

Елена Мурадова

3:16

44

Глава "Как укладывать без укачиваний: методы, подходящие для малышей"

"Как укладывать без укачиваний: методы, подходящие для малышей"

Елена Мурадова

4:55

45

Глава "Трудности периода, с которыми поможет консультант по сну"

"Трудности периода, с которыми поможет консультант по сну"

Елена Мурадова

0:49

46

Глава Ребёнок перепутал день и ночь: РАЗБОР КЕЙСА

Ребёнок перепутал день и ночь: РАЗБОР КЕЙСА

Елена Мурадова

15:35

47

Глава "Что делать, если ребёнок вздрагивает во сне и будит себя?"

"Что делать, если ребёнок вздрагивает во сне и будит себя?"

Елена Мурадова

2:03

48

Глава Пик плача 5–6 недель: как успокоить себя и малыша?

Пик плача 5–6 недель: как успокоить себя и малыша?

Елена Мурадова

2:59

49

Глава Регресс сна в возрасте 4 месяцев: почему сон «сломался»?

Регресс сна в возрасте 4 месяцев: почему сон «сломался»?

Елена Мурадова

3:29

50

Глава Истерики перед сном: как прийти к спокойному укладыванию?

Истерики перед сном: как прийти к спокойному укладыванию?

Елена Мурадова

1:29

51

Глава "Что делать, если ребёнок спит только на руках?"

"Что делать, если ребёнок спит только на руках?"

Елена Мурадова

2:42

52

Глава "Что делать, если ребёнка беспокоят колики, повышенная нервозность?"

"Что делать, если ребёнка беспокоят колики, повышенная нервозность?"

Елена Мурадова

2:49

53

Глава Школа BabySleep 0–4 месяца: задания для самостоятельной работы

Школа BabySleep 0–4 месяца: задания для самостоятельной работы

Елена Мурадова

5:15

54

Глава Глава 4. СОН РЕБЁНКА 4–18 МЕСЯЦЕВ. КАК СОКРАТИТЬ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ И НАЛАДИТЬ РЕЖИМ ДНЯ?

Глава 4. СОН РЕБЁНКА 4–18 МЕСЯЦЕВ. КАК СОКРАТИТЬ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ И НАЛАДИТЬ РЕЖИМ ДНЯ?

Елена Мурадова

1:20

55

Глава Как спят малыши после «регресса сна 4 месяцев»?.

Как спят малыши после «регресса сна 4 месяцев»?.

Елена Мурадова

2:49

56

Глава Как организовать предсказуемый режим дня? Нормы сна и бодрствования

Как организовать предсказуемый режим дня? Нормы сна и бодрствования

Елена Мурадова

6:51

57

Глава Как оставаться в ресурсе с неспящим ребёнком? Состояние мамы

Как оставаться в ресурсе с неспящим ребёнком? Состояние мамы

Елена Мурадова

5:07

58

Глава Как уложить ребёнка спать быстро и без слёз? РАЗБОР КЕЙСА

Как уложить ребёнка спать быстро и без слёз? РАЗБОР КЕЙСА

Елена Мурадова

12:50

59

Глава Как сократить количество ночных пробуждений? Методика BabySleep

Как сократить количество ночных пробуждений? Методика BabySleep

Елена Мурадова

16:00

60

Глава "Трудности периода, с которыми поможет консультант по сну. Что делать, если ребёнок переворачивается во сне и просыпается?"

"Трудности периода, с которыми поможет консультант по сну. Что делать, если ребёнок переворачивается во сне и просыпается?"

Елена Мурадова

1:31

61

Глава Почему невозможно переложить с рук?

Почему невозможно переложить с рук?

Елена Мурадова

2:51

62

Глава "Как поступить, если ребёнок выпутывается из пелёнки и будит себя?"

"Как поступить, если ребёнок выпутывается из пелёнки и будит себя?"

Елена Мурадова

2:01

63

Глава "Почему не могу уложить на ночной сон по 1,5–2 часа?"

"Почему не могу уложить на ночной сон по 1,5–2 часа?"

Елена Мурадова

3:11

64

Глава "Что делать, если ребёнок встаёт в 5 утра?."

"Что делать, если ребёнок встаёт в 5 утра?."

Елена Мурадова

3:36

65

Глава "За ночь просыпается 5–15 раз: то покачать, то покормить. Почему?."

"За ночь просыпается 5–15 раз: то покачать, то покормить. Почему?."

Елена Мурадова

2:21

66

Глава С 4 утра спим только «на подсосе». Это нормально?

С 4 утра спим только «на подсосе». Это нормально?

Елена Мурадова

1:33

67

Глава "Просыпается и садится, ползает, встаёт в кроватке. Что делать?"

"Просыпается и садится, ползает, встаёт в кроватке. Что делать?"

Елена Мурадова

1:02

68

Глава Как уйти от ночных «гуляний»?

Как уйти от ночных «гуляний»?

Елена Мурадова

4:49

69

Глава Когда переходить на один дневной сон?

Когда переходить на один дневной сон?

Елена Мурадова

2:38

70

Глава Как научить засыпать без груди?

Как научить засыпать без груди?

Елена Мурадова

6:32

71

Глава Как помочь лучше спать высокочувствительному ребёнку?

Как помочь лучше спать высокочувствительному ребёнку?

Елена Мурадова

4:02

72

Глава Школа BabySleep 4–18 месяцев: задания для самостоятельной работы

Школа BabySleep 4–18 месяцев: задания для самостоятельной работы

Елена Мурадова

6:44

73

Глава "Глава 5. КАК НАЛАДИТЬ СОН РЕБЁНКА В 1,5–3 ГОДА?"

"Глава 5. КАК НАЛАДИТЬ СОН РЕБЁНКА В 1,5–3 ГОДА?"

Елена Мурадова

1:07

74

Глава "Как спят дети в 1,5–3 года?"

"Как спят дети в 1,5–3 года?"

Елена Мурадова

3:16

75

Глава "Что делать, если ребёнок так и не «перерос» проблемы со сном?"

"Что делать, если ребёнок так и не «перерос» проблемы со сном?"

Елена Мурадова

2:38

76

Глава Как сократить количество ночных пробуждений и перестать кормить ночью? РАЗБОР КЕЙСА

Как сократить количество ночных пробуждений и перестать кормить ночью? РАЗБОР КЕЙСА

Елена Мурадова

17:47

77

Глава "Трудности периода, с которыми поможет консультант по сну"

"Трудности периода, с которыми поможет консультант по сну"

Елена Мурадова

1:32

78

Глава "Невозможно уложить! Что, опять?"

"Невозможно уложить! Что, опять?"

Елена Мурадова

2:45

79

Глава Боится засыпать один. Что делать?

Боится засыпать один. Что делать?

Елена Мурадова

2:46

80

Глава Почему ребёнок перестал засыпать днём?

Почему ребёнок перестал засыпать днём?

Елена Мурадова

2:28

81

Глава Как отучить от соски?

Как отучить от соски?

Елена Мурадова

2:40

82

Глава Когда переводить ребёнка в большую кровать?

Когда переводить ребёнка в большую кровать?

Елена Мурадова

1:53

83

Глава Когда рекомендуется «отселять» ребёнка в отдельную комнату?

Когда рекомендуется «отселять» ребёнка в отдельную комнату?

Елена Мурадова

2:28

84

Глава Почему ребёнок иногда просыпается среди ночи со слезами?

Почему ребёнок иногда просыпается среди ночи со слезами?

Елена Мурадова

3:09

85

Глава Будить или не будить в туалет?

Будить или не будить в туалет?

Елена Мурадова

3:05

86

Глава "Как передать укладывание малыша другому взрослому (папе, бабушке, няне)?"

"Как передать укладывание малыша другому взрослому (папе, бабушке, няне)?"

Елена Мурадова

3:34

87

Глава Как подготовиться к детскому саду?

Как подготовиться к детскому саду?

Елена Мурадова

2:37

88

Глава "Школа BabySleep 1,5–3 года: задания для самостоятельной работы"

"Школа BabySleep 1,5–3 года: задания для самостоятельной работы"

Елена Мурадова

6:10

89

Глава Глава 6. СОН РЕБЁНКА ВОЗРАСТА 3+ ЛЕТ

Глава 6. СОН РЕБЁНКА ВОЗРАСТА 3+ ЛЕТ

Елена Мурадова

0:50

90

Глава Почему засыпает в 11–12 ночи с истерикой?

Почему засыпает в 11–12 ночи с истерикой?

Елена Мурадова

1:49

91

Глава "Что делать, если ребёнок боится темноты?"

"Что делать, если ребёнок боится темноты?"

Елена Мурадова

2:06

92

Глава "Как быть, если не получается уложить на дневной сон дома?"

"Как быть, если не получается уложить на дневной сон дома?"

Елена Мурадова

3:07

93

Глава Почему ребёнок каждую ночь приходит в родительскую кровать?

Почему ребёнок каждую ночь приходит в родительскую кровать?

Елена Мурадова

1:30

94

Глава "Что делать, если ребёнку тяжело вставать по утрам?"

"Что делать, если ребёнку тяжело вставать по утрам?"

Елена Мурадова

2:16

95

Глава Почему после дневного сна в детском саду дома не уложить до 12 ночи?

Почему после дневного сна в детском саду дома не уложить до 12 ночи?

Елена Мурадова

2:36

96

Глава "Как поступать, если ребёнок не спит днём в детском саду и всем мешает?"

"Как поступать, если ребёнок не спит днём в детском саду и всем мешает?"

Елена Мурадова

3:01

97

Глава "Что делать, если на ночь всё ещё приходится надевать подгузник?"

"Что делать, если на ночь всё ещё приходится надевать подгузник?"

Елена Мурадова

3:27

98

Глава Заключение

Заключение

Елена Мурадова

9:11

99

Глава Об авторе

Об авторе

Елена Мурадова

2:00

Книги для вас

500 ответов консультанта по сну

Елена Мурадова
Книга 500 ответов консультанта по сну

Здоровый сон — счастливый ребенок. Марк Вайсблут. Ключевые идеи книги

Smart Reading
Книга Здоровый сон — счастливый ребенок. Марк Вайсблут. Ключевые идеи книги

Рецепты хорошего сна

Андрей Курпатов
Книга Рецепты хорошего сна

Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями

Коллин Карни, Рэйчел Манбер
Книга Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями

Искусство успокаивать детей. Что делать, когда малыш плачет. Харви Карп. Ключевые идеи книги

Smart Reading
Книга Искусство успокаивать детей. Что делать, когда малыш плачет. Харви Карп. Ключевые идеи книги

Дисциплина без драм. Как помочь ребенку воспитать характер. Дэниел Сигел, Тина Пэйн Брайсон. Ключевые идеи книги

Smart Reading
Книга Дисциплина без драм. Как помочь ребенку воспитать характер. Дэниел Сигел, Тина Пэйн Брайсон. Ключевые идеи книги

Ты можешь сам! Как помочь подростку стать ответственным и организованным

Ричард Гуар, Пэг Доусон, Колин Гуар
Книга Ты можешь сам! Как помочь подростку стать ответственным и организованным

Воспитание хороших людей. Как прервать цикл реактивности и помочь ребенку вырасти добрым и уверенным в себе. Хантер Кларк-Филдс. Ключевые идеи книги

Smart Reading
Книга Воспитание хороших людей. Как прервать цикл реактивности и помочь ребенку вырасти добрым и уверенным в себе. Хантер Кларк-Филдс. Ключевые идеи книги

Семейное воспитание и развитие личности ребенка

Станислав Савинков
Книга Семейное воспитание и развитие личности ребенка

Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины. Карла Наумбург. Саммари

Smart Reading
Книга Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины. Карла Наумбург. Саммари

Почему мы спим

Байбакова Анна Александровна
Книга Почему мы спим

О нас

Команда

Звук Бизнес

Креаторам

Подкастерам

Ввести промокод

Контакты

Частые вопросы

Android

Сервис может содержать контент, не предназначенный для несовершеннолетних, в том числе упоминающий о наркотических средствах, психотропных веществах и их аналогах, незаконное потребление которых причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.
©2026, ООО «Звук». В Сервисе применяются рекомендательные технологии в соответствии с

Правилами

Пользовательское соглашение

|

Персональные данные

|

Правила кибербезопасности

|

ИТ аккредитация